Plancha con movimiento escapular
Precio
₡0,01
Descripción
Nos colocamos en posicion de plancha y comenzamos a empujar lentamente contra el suelo con los brazos y levante la parte superior de la espalda tanto como pueda. Ahora mueva la parte superior de su cuerpo hacia abajo retrayendo sus escápulas. No doble los codos durante el movimiento.