Dragon Flags

Superman hold

Hollow Hold

Sit up

Russian twist

Peso muerto unilateral

Pistol squat

Desplantes búlgaros

Sumo deadlift

Gateo

Caminata de enano

Sentadilla con TRX

Desplantes

Goblet squat

Squat isometrico

Heartbeat walk / caminata de zombie

Sprawl

Wall walks

Fondos / Dips

Gusanos

Peso muerto

Power squat

Pull down

Press de pecho vertical